Lo que comemos es nuestro propio reflejo , una mala dieta en combinación con un estilo de vida sedentario y con niveles importantes de estrés, es la culpable del aumento de la obesidad y las enfermedades asociadas.
- Diabetes tipo 2
- Hipertensión arterial
- Accidentes cardiovasculares
- Enfermedades coronarias
- Osteoartritis
- Problemas respiratorios
- Ciertos tipos de cáncer.
Comer sano no sólo se refleja en el interior del cuerpo, sino también en la apariencia externa. A través de los alimentos ingerimos los nutrientes necesarios que hacen funcionar adecuadamente nuestro cuerpo y que regulan las funciones de nuestro organismo.
En definitiva, lo que comemos es fundamental para nuestra salud. Los alimentos son la medicina para mantener la salud, también sirven para prevenir y tratar la enfermedad.
Aprender a comer sano es importante porque ayuda a:
A vivir y desarrollarse saludablemente, con la energía que necesitamos para las actividades diarias
Crecer bien nutridos es la base de una vida saludable.
El cuerpo humano se renueva, se regula , se cura sólo y naturalmente. Pero para lograrlo, necesita el apoyo de una alimentación sana. Por esto debemos elegir la alimentación que propicie la salud.
Una mala nutrición puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la
vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico , mental
y reducir la productividad.
Comer sano es muy importante nos trae muchos beneficios para la salud , el cuerpo por eso hay que tomar conciencia de lo que comemos y el daño que nos hacemos si no implementamos una dieta sana estamos dinamitando el futuro por eso una dieta saludable acompañado de actividad física nos dará muchos años de salud y vida.
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